Rekreační i skúsení bežci, ale aj tí, ktorí chcete s behom začať – zbystrite pozornosť! Čerešne behajú a vy môžete behať spolu s nami. Pokiaľ bývate v Čerešniach alebo v ich okolí a hľadáte bežeckých parťákov, pridajte sa k skupinke rovnako naladených ľudí. A pokiaľ sa na to cítite, svoje sily si môžete rovno otestovať na Korune Sitinského lesa.
To, že beh prináša celý rad rôznych výhod, je jasné azda každému. Pomáha zlepšovať kondíciu aj zhodiť nadbytočné kilá, priaznivo pôsobí na imunitu, ale aj na našu psychiku. Okrem pozitívnych vplyvov na naše fyzično aj psychiku však beh dokáže priniesť aj nových priateľov.
Hoci je behanie individuálna aktivita a každý v zásade behá sám za seba, spoločný tréning dokáže byť takisto obohacujúci. Mnoho ľudí, pre ktorých je dnes beh samozrejmou súčasťou života, začínalo práve pri behu s kamarátmi či známymi, s ktorými sa navzájom hecovali.
Veľkým benefitom komunitného behu je práve motivácia. Ak vás prepadne myšlienka, že sa vám nechce a dnes by ste tréning najradšej vynechali (čo dôverne pozná každý bežec), vaša komunita ľudí, ktorá sa na pomyselný štart postaví, vás dokáže presvedčiť premôcť sa. A motivovať sa budete aj na trati navzájom. K spoločnému behu totiž patrí aj pomoc a spolupatričnosť. Po odbehnutí budete mať parťákov, s ktorými môžete bezprostredne zdieľať svoje pocity a postrehy z trate. A po nejakom čase sa z tejto aktivity dokáže stať návyk a vy si už bez športovej aktivity nebudete vedieť predstaviť svoje dni.
V neposlednom rade aktivita ako spoločný bežecký tréning dokáže upevňovať vzťahy a budovať komunitu. A keďže viete, že vytváranie komunity a utužovanie susedských vzťahov je niečo, na čom si v Čerešniach zakladáme, prišli sme s myšlienkou pravidelných spoločných bežeckých tréningov.
Čerešne behajú – pridajte sa aj vy
Lokalita Čerešní praje športovým aktivitám a predovšetkým behu, rozhodli sme sa preto spojiť obyvateľov a obyvateľky a inšpirovať ich k spoločnému komunitnému behu so štartom priamo v Čerešniach. S rovnako naladenými susedmi sa tak stretnete rovno pod oknami. Samozrejme, do spoločným tréningov sa môžu zapojiť aj ľudia, ktorí v Čerešniach nebývajú.
S organizáciou tréningov nám pomôže Radek Šatka z dúbravského bežeckého klubu Hraj na tie nohy. Radek je v Hraj na tie nohy hlavným trénerom a sústredí sa predovšetkým na stredné a dlhé trate, cestné behy a kros. Ako kondičný tréner bude zastrešovať aj aktivitu, ktorú sme nazvali Čerešne behajú! Vďaka tomu sa do aktivity môžu zapojiť aj menej skúsení bežci, ktorí si chcú zlepšiť kondičku či bežeckú techniku.
Spoločné bežecké tréningy so štartom v Čerešniach budú prebiehať raz týždenne. Pôjde o kratšie trasy, ktoré zvládnu aj menej skúsení bežci, každý svojím vlastným tempom.
Ak by ste sa do nich radi zapojili, vyplňte prosím krátky dotazník, na základe ktorého sa dokážeme spojiť a zladiť. Neotáľajte – Čerešne chceme rozbehať už v priebehu marca.
%20(1).jpg)
Beh Koruna Sitinského les už 20. apríla
Pri bežeckých tréningoch síce nepôjde o prvenstvo a rýchlosť, ak by ste si však chceli svoje bežecké schopnosti otestovať v konkurencii iných bežcov, máme pre vás tip na preteky. A nebudete kvôli nim musieť chodiť (či behať) vôbec ďaleko. V Sitinskom lese sa 20. apríla už po druhýkrát bude konať beh Koruna Sitinského lesa, ktorého hlavným partnerom sú Čerešne.
Bežci a bežkyne, ktorí chcú zabojovať o putovnú korunu Kráľa a Kráľovnej Sitinského lesa, sa musia pripraviť na náročnejšiu lesnú trasu na nespevnenom povrchu s dĺžkou 5 km a prevýšením viac než 220 výškových metrov. Okrem mužských a ženských kategórií sa súťaží aj v canicrosse, teda behu so psom, ktorý je svojho druhu unikátny. Viac o pravidlách súťaže a podmienkach trate nájdete na stránke Sitinského behu.
Cena štartovného je 15 eur. V tejto cene budú mať pretekári a pretekárky zahrnuté štartové číslo s čipom na meranie času, profesionálnu časomieru, ekologický štartový balíček a občerstvenie v priestoroch. Celý výťažok z vyzbieraného štartovného bude použitý na podporu lesa Sitina a útulku Sloboda Zvierat.
Ak chcete vidieť, ako prebiehal prvý ročník Koruny Sitinského lesa, pozrite si náš minuloročný článok. Možno vás to motivuje zapojiť sa do druhého ročníka alebo sa zapojiť do našej komunitnej bežeckej aktivity Čerešne behajú!